Mesurer votre tour de taille
Le surpoids est un des facteurs de risque du diabète, même si tout le monde n’engraisse pas aux mêmes endroits. Les études scientifiques ont montré qu’un excédent de gras abdominal est plus susceptible d’être lié à une augmentation du risque de diabète de type 2. Un plus grand tour de taille suggère la présence de gras abdominal excédentaire. C’est pourquoi mesurer votre tour de taille est important.
Comment mesurer votre tour de taille
- Placez-vous debout, les pieds à 25-30 cm de distance (10-12 po) et remontez vos vêtements pour pouvoir mesurer contre la peau.
- Servez-vous d’un ruban à mesurer de couture souple.
- Placez le ruban à mesurer uniformément autour de votre taille, à mi-chemin entre le haut de l’os de la hanche et le bas de la cage thoracique.
- Expirez et détendez-vous.
- Inscrivez la mesure en centimètres ou en pouces.
L’échelle de tour de taille « à risque » pour le diabète de type 2 peut être inférieure dans certains groupes ethniques.
Si vous êtes de race blanche ou d’origine autochtone :
102 cm (40 po) et plus pour les hommes
88 cm (35 po) et plus pour les femmes
Si vous êtes d’origine asiatique, asiatique du sud ou hispanique :
90 cm (35 po) et plus pour les hommes
80 cm (32 po) et plus pour les femmes
Si vous êtes d’origine africaine :
94 cm (37 po) et plus pour les hommes
80 cm (32 po) et plus pour les femmes
Consultez votre professionnel de la santé si vous êtes à risque.
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