Comment pouvez-vous prévenir le diabète?
Voici la bonne nouvelle : Vous pouvez prévenir le diabète de type 2. Si vous mangez sainement et que vous augmentez votre niveau d’activité physique, vous améliorerez votre qualité de vie et contribuerez à prévenir le diabète de type 2.
Vous trouverez dans ces pages des conseils sur la manière de faire des choix sains qui vous aideront à réduire votre risque et à prévenir le diabète de type 2. Vous ne devez pas modifier radicalement votre style de vie; pensez simplement à certaines habitudes dont vous aimeriez vous défaire et remplacez-les par des choix qui vous permettront d’avoir l’air et de vous sentir en meilleure santé.
Les études qui établissent un lien entre le fait de fumer et le risque de diabète de type 2 ne sont pas encore concluantes. Si le tabac n’est pas directement associé au diabète pour le moment, ses nombreux effets nocifs pour la santé sont bien connus et ils peuvent mener à des maladies qui augmentent le risque de développer un diabète de type 2, par exemple l’hypertension, la maladie cardiaque et les AVC.
Mangez bien
Vous trouverez dans ces pages des conseils sur la manière de faire des choix sains qui vous aideront à réduire votre risque et à prévenir le diabète de type 2. Vous ne devez pas modifier radicalement votre style de vie; pensez simplement à certaines habitudes dont vous aimeriez vous défaire et remplacez-les par des choix qui vous permettront d’avoir l’air et de vous sentir en meilleure santé.
Les études qui établissent un lien entre le fait de fumer et le risque de diabète de type 2 ne sont pas encore concluantes. Si le tabac n’est pas directement associé au diabète pour le moment, ses nombreux effets nocifs pour la santé sont bien connus et ils peuvent mener à des maladies qui augmentent le risque de développer un diabète de type 2, par exemple l’hypertension, la maladie cardiaque et les AVC.
Mangez bien- Savourez chaque jour une variété d’aliments en suivant les recommandations de Bien manger avec le Guide alimentaire canadien
- Choisissez des aliments sans gras plus souvent.
- Lisez les étiquettes pour repérer les gras cachés.
- Consommez des portions saines.
- Mangez des fruits et des légumes.
- Optez pour des plats et des aliments sains au restaurant et à l’épicerie.
- Mettez-vous « en mouvement ».
- Soyez physiquement actif chaque jour.
- Soyez actif à la maison, au travail et à l’école.
- Si vous ne fumez pas, évitez de commencer.
- Si vous fumez, obtenez de l’aide pour renoncer au tabac.
- Empêchez l’exposition à la fumée secondaire, surtout chez les enfants.
Comment prévenir le diabète?
Clause de non-responsabilité : Votre fournisseur de soins de santé vous connaît, connaît vos antécédents de santé, ainsi que les modifications de vos habitudes qui pourraient améliorer votre santé. Le présent site Web n’est pas destiné à remplacer les conseils de votre professionnel de la santé.
