Qu’est-ce qui vous mettra « en mouvement »?

Le corps est conçu pour bouger – plier, marcher, soulever, danser, jouer, courir.

L’activité physique augmente l’énergie, aide à mieux composer avec le stress, rend le coeur et les poumons plus solides et contribue à maintenir un poids santé. Pour les personnes de tous âges, l’activité physique permet d’avoir une meilleure qualité de vie.

Quant à l’inactivité, elle peut avoir des conséquences très néfastes sur votre bien-être. L’inactivité augmente le risque de diabète de type 2, l’ostéoporose (perte osseuse), les risques de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Bouger, qu’est-ce que ça donne?
En augmentant votre niveau d’activité physique, vous pouvez :

mieux contrôler votre glycémie
réduire votre tension artérielle
réduire votre cholestérol
réduire votre niveau de tension et de stress
rendre les muscles de votre cœur et vos poumons plus solides
améliorer votre circulation
consolider vos os
mieux maintenir votre poids santé
avoir belle apparence et vous sentir en santé

De plus, vous pouvez réduire votre risque de contracter le diabète de type 2 ou de souffrir d’une maladie cardiaque ou d’une autre affection chronique. Bien que l’activité physique soit sûre pour la plupart des personnes, si vous êtes incertain de la manière dont l’exercice pourrait vous affecter, consultez votre professionnel de la santé avant d’entreprendre un programme d’exercice.

Comment pouvez-vous prévenir le diabète?

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